茅钧战胜严青，2人还是矛盾。姚杰和罗阳的比试趋于白热。二人全力应战，谁都不敢有一丝一毫的大意……罗阳心思缜密，到底藏了一手后招。在比试5A的最关键阶段，他突然亮出一直暗中升级好的新球“巨灵战神”。姚杰措手不及，黯然落败……杨帆对上尚方蓉。出于对比赛规则和对手的尊重，尚方蓉明知不敌，还是认真打完了对决，被杨帆亲手淘汰……至此，留队和离队名单全部尘埃落定……武知之把最心爱的仙人掌留给欣蒂，像往常一样地絮絮叨叨，叮嘱这个、数落那个，故作轻松地让欣蒂放心，潇洒挥别，转身走出很远才敢哭出声……何顺送给安迪一张嘻哈专辑。这对损友朝夕相处，从飞鹰队时期就形影不离，不是你欺负我就是我捉弄你，真到了分别的时刻，心中的不舍多到难以言说……赵浩男过早出局，他的地区队教练很生气，在电话里大发雷霆，赵浩男无奈，只能闷声不响地听手机另一头发火……姚杰向郭睿杨帆道别。队里只剩七人，杨振军继续阻扰舞动火力，尚方蓉今后也不在身边，这些困难都没有吓倒杨帆，他表示自己一个人也会坚持下去，实现梦想。郭睿也劝姚杰放心，无论是最终的三个名额、还是舞动火力，他都会背负着严青、姚杰的期许，代表旋风队和烈火队走到底。　　林琳得知姚杰被淘汰，当场就晕倒了……登场配球：黑煞 幻灭冥狼 梦幻精灵 巨灵战神 烈焰凤凰 宇际天秤。